Yoga: een meditatiegidsje💆
Context In 2018 volgde ik een teacher training Hatha & Yin Yoga. Niet omdat ik de ambitie heb om les te geven, maar omdat ik zelf wilde leren. Sindsdien maakt yoga - in de breedste zin van het woord - onderdeel van mijn dagelijks leven. In 2020 nam ik deel aan een intensieve vorming in meditatie omdat dit het onderdeel van de teacher training was, waar ik het meeste aan heb gehad. Vrienden en collega's stellen mij wel eens vragen. Naar aanleiding van de recentste vraag, besloot ik dit gidsje te schrijven, puur uit mijn eigen ervaring en met de focus op wat voor mij werkt. Bij deze dus mijn poging om uit leggen hoe ik mediteer en wat mij hierbij helpt. Merci, om mij subtiel uit mijn comfort zone te lokken, R. De vraag die ik kreeg, was; "[...] ik denk dat ik deugd zou hebben aan meditaties. Maar het lukt me niet. En ik zoek iemand dat me daarin kan begeleiden." Voorbereiding Voor je eraan begint, wil je de nodige omstandigheden opzoeken of creëren. Idealiter wil je ee...